・自分を好きになる為に

自己受容を体感する

先月から、改めて自分と向き合う事を始めました。 自分一人で進めていくのではなくて、先生と一緒に。 なのでいつもよりも、内面に意識を向ける時間が増えた気がします。 前々から分かってはいたのですけど 私の無意識は、苦しさを求めていて 苦しみを得ながら向き合っている人が羨ましい、とか 人生とは苦しい経験をした分だけ深みが増す、とか 苦しさを乗り越えた時には素晴らしい成長が待っている、とか そんなふうに思っているから 自分にも他人にも、そういう反応を無意識にしてしまっています。 もちろん、苦しさを経験することで得られる事も沢山あると思います。 だからその考えは間違えではないと思うのだけど 苦しみ＝良いもの　という思い込みが強いほど、苦しみが常に私に付き纏ってくるのだと 昨日の夜、ワークをしながら、自分自身と対話をしていて改めて思いました。 そして同時に、自己受容がどれほど大切な事なのかも体感として得られた事は 私の中ではとても大きな出来事だった気がしています。 私のように、無自覚に苦しみに意味を見出してしまっている人は きっと、自己受容をしているつもりでも、なかなか出来ていないだろうと思うのです。 私自身がそうだったように。 自己受容とは、そのままの自分を受け入れること。 どんな自分にも優しく接すること。 それは、いくら言葉を使って 「私は自分を許します」と言ったところで、なかなか得られるものではないなって思うんです。 じゃあどうしたら良いのかというと、 思考とは別のところにある、自分の気持ちを見つけてあげて、その気持ちを感じてあげること。 例えばそれが、どれだけ残虐的な感情であったとしても、否定をしないこと。 時間をかけて、ゆっくりと、置き去りにしてきた自分自身と触れ合うこと。 そうやって、丁寧に自分の気持ちを見つけて感じてあげると ワークが終わった時に、まるでヒーリングを受けた時のような 胸の辺りが満たされる感覚になるのです。 そしてその感覚が長い時間続きます。 私は瞑想をしていると、たまに誘導ワークのように声が聞こえたり 今回のワークの時にも、インナーチャイルドが私の手を取って指示をしてくれたりと ちょっとよく分からないことが起こるのですけど それに対して、頭であれこれ考えることはせずに、流れに身を任せるようにしています。 頭では心を癒すことはできないから 予想外のことが起こってもジャッジはせずに、体感や感覚を頼りに 自分の本心を見つけてあげたいなと思うのです。 そんな気持ちでスタートした２０２３年。 皆さま、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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